从新开始~

生病才刚好，就喉咙发痛，痛到连吞口水都会痛那种~哎哟！！真的有够倒霉的~每天开BLOG都会看到肯尼的博客没有更新到的，可是今天却看到肯尼有写BLOG了，心情大大的变好...至少我不用再一个人写那么闷了！！而且肯尼的减肥计划还有升级版的~哈哈!!那我的减肥计划就要从新来过了~昨天开始我就尝试了吃早餐+午餐，然后晚餐就没有吃，可是晚上的时候开始就头晕+反胃了，还是不能了早餐还是吃回面包之类~还是回到以前的生活‘瘦皮猴’餐单把！
对不起哦，肯尼~希望肯尼不会要我给版权费或侵犯你的版权哦~哈哈~因为我看倒肯尼写到很好呢~

 

不零食-----没有叻

 

 

不煎炸 ----- 有

 

不快餐 ----- 有

 

不雪糕 ----- 有

 

不汽水 ----- 有

 

不面包 ----- 没有哦（每天都得以面包做早餐哦）

 

不饼干 ----- 没有（我差不多隔两天就会吃了）~

 

不巧克力 ----- 恩....(也是有吃，可是是比较少咯）

 

6点后不进食 ----- 这个不能哦（因为我晚餐都是8点多吃的）

 

一天不超过1500 kcal ----- 怎样算的啊？

 

睡觉前抬腿50回 ----- 以前有的（现在一睡在床上就做猪了）

 

一天喝超过1500ml 白开水 ----- 没有

 

饭后半小时绿茶1杯 ----- 没有

 

饭后站立半小时 ----- 没有（怕脚那些青筋跑完出来）

 

运动1小时 ----- 没有哦！！

 

起床后温水/蜂蜜1杯 -----没有！可是起床后我会喝一杯白开水

 

睡前夹鼻子20分钟 -----

 

吃东西时咬20下 ----- 没有哦！我没有这样的耐性哦！！

 

3天1次保湿Mask ----- 根本没有！！

 

睡前Body Lotion ----- 没有！以前有的，可是实在顶不顺每天要粘嗒嗒的睡觉，所以~

 

体重（早）----- 没有

 

体重（晚）----- 没有

 

排毒 ----- 3天才一次（便泌）

• 9.00a.m-tuna+egg mayonis三文治
• 12.45p.m-米粉清汤-（非常的清-完全没有料，只是汤和米粉而已）