新餐单~
新餐单！！肯尼换了新餐单哦，大致上都ok的，只是说那个青lemon有点....恩....酸把！！~怕会刺激到胃哦....可是还是会支持你的，肯尼...你一定要加油，加油哦！！ 
而且肯尼你有运动就已经事半功倍了（是这样写的吗?) 哈哈~ 
肯尼，这个图案是不是很可爱啊？？是很可爱拉，可是因为download他之后我的电脑就中virus了....弄到我的电脑变得sotsot了...很大代价.....看到肯尼有自己创作的新餐单，我也想自己的新餐单哦，不过我现在的饮食其实是ok的，只是少了运动这项目罢了...因为我不喜欢睡觉前运动，运动了之后就睡不着了....可是...看到肯尼有运动我又想运动哦...以下就是我的‘减肥餐单’....这次也敬请肯尼给意见哦~
早餐-大多数都是吃伟祥妈咪煮的饭,,,
午餐-.恩.....面包把，或者泡coffee吃饼干...
晚餐-应该都是去weixiang的家吃饭或者出去吃（这个就比较少啦，因为weixiang说要省钱）
睡之前做sit up30下-摇呼拉圈30分钟-早上摇~
每个星期六才可以吃零食...没有零食的日子真的很辛苦哦...只能1个礼拜吃一次...
而且肯尼你有运动就已经事半功倍了（是这样写的吗?) 哈哈~ 肯尼，这个图案是不是很可爱啊？？是很可爱拉，可是因为download他之后我的电脑就中virus了....弄到我的电脑变得sotsot了...很大代价.....看到肯尼有自己创作的新餐单，我也想自己的新餐单哦，不过我现在的饮食其实是ok的，只是少了运动这项目罢了...因为我不喜欢睡觉前运动，运动了之后就睡不着了....可是...看到肯尼有运动我又想运动哦...以下就是我的‘减肥餐单’....这次也敬请肯尼给意见哦~早餐-大多数都是吃伟祥妈咪煮的饭,,,
午餐-.恩.....面包把，或者泡coffee吃饼干...
晚餐-应该都是去weixiang的家吃饭或者出去吃（这个就比较少啦，因为weixiang说要省钱）
睡之前做sit up30下-摇呼拉圈30分钟-早上摇~
每个星期六才可以吃零食...没有零食的日子真的很辛苦哦...只能1个礼拜吃一次...
本来星期六那天看到你的图案后，我很想download 的，因为那时我是用着公司的电脑上网，心想唯有回家才download 咯，然后直到今天才记起原来我忘了download 图案的事情... 但是经过你当白老鼠的过程后，我都是不要download 了。因为我家的电脑没有安装anti virus的。
回复删除至于你的减肥餐单呢... 早餐ok，因为整天“流流长”，有足够的时间让你消化。午餐很ok！但是给我的话，我肯定会饿死！我个人觉得可以吃3明治，或者改成麦片面包。至于coffee 我就不赞成了！或者改成milo or 麦片？（哈哈，其实是我不喜欢喝coffee！）
晚餐呢... 除非白饭少少、青菜多多、肉少少咯。而且晚餐你是几点吃的呢？最好不要超过7点吃咯。因为晚上真的不够时间让你消化掉！不过如果有做运动就还可以。
我觉得呢，为什么不学阿祥一样带饭盒下午吃呢？如果你公司有微波炉更棒！晚餐就选吃麦片面包、3明治、salad、粥或者milo or 麦片送饼干！如果晚餐这样吃的话，就千万别coffee 送饼干咯~ 我怕你等下更加不能睡觉。晚餐后隔1个小时就做运动。
你觉得我的建议ok 吗？